1分时时彩回血_ 学学健身后的身体恢复方法

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挂接活动

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  按摩

  按摩是有两种能十分有效消除疲劳的手段。运动后的适当按摩,有点儿是激烈运动后的适当按摩,都不助于于身体血液的循环,加速营养物质的输送与体内废物的排出,这助于肌肉的放松与自我修复。